نظر به شیوع بیماری نوظهور کرونا ویروس در ایران و جهان و نیز آسیب پذیری بالای گروه سنی سالمندان در مقابل این ویروس، از سالمندان عزیز خواهشمندیم برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس و تقویت سیستم ایمنی خود توصیه های بهداشتی زیر را رعایت نمایند.

توصیه های بهداشتی مذکور به شرح زیر است:

۱ – تا حد امکان تماس تلفنی یا تصویری با فرزندانتان برقرار کنید.

۲ – دستهایتان را مکررا با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی کننده های الکلی استفاده کنید.

۳ – دهان ، بینی ، چشم و سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.

۴ – سرفه و عطسه و تب را جدی بگیرید و درصورت داشتن علامت ، فورا با پزشک خود تلفنی مشورت کنید و به دیگر اعضا خانواده

اطلاع دهید.

۵ – در صورت داشتن تب ، سرفه و عطسه ، حتما از ماسک استفاده کنید.

۶ – از تماس با افراد دارای تب و سرفه و تنگی نفس جدا خودداری کنید.

۷ – سعی کنید در هیچ جمعی حضور نداشته باشید.

۸ – از دست دادن و روبوسی کردن حتما پرهیز کنید.

۹ – از بغل کردن نوه ها یا فرزندان خود ، در دوره همه گیری ویروس خودداری کنید.

۱۰ – روزانه ۷ الی ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.

۱۱ – خواب کافی حداقل ( ۶ الی ۷ ساعت ) داشته باشید.

۱۲ – ماسک ، دستکش ، محلول های ضدعفونی حاوی الکل ۷۰ درصد به همراه داشته باشید.

۱۳ – تا حد امکان در صورت سابقه ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، تنفسی و نقص ایمنی از منزل خارج نشوید و در صورت خروج ، از دستکش و ماسک استفاده کنید.

۱۴ – حضور خود در خارج از خانه را به حداقل برسانید.

۱۵ – اشیاء و سطوح را قبل از تماس ضدعفونی کنید.

۱۶ – در بیرون از منزل برای کنترل خود ، صرفا از عصا استفاده کنید و از گرفتن اشیا مجاور برای کنترل خود ، پرهیز کنید.

۱۷ – از حضور در مکان های شلوغ و استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی حتماً خوداری کنید.

۱۸ – دستمال کاغذی های استفاده شده را مطلقاً دوباره استفاده نکنید و به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.

۱۹ – دستکش آلوده را به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.

۲۰ – از ظروف شخصی استفاده نمایید.

۲۱ – از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب کنید.

۲۲ – هنگام بیماری در منزل بمانید و از سایر افراد منزل فاصله بگیرید.

۲۳ – از مصرف محصولات حیوانی خام یا پخته نشده اجتناب کنید.

۲۴ – هر ۸ ساعت یکبار دمای بدن خود را کنترل کنید.

۲۵ – مایعات گرم فراوان ، میوه جات و سبزیجات و رژیم غذایی پر پروتئین میل نمایید.

۲۶ – خرید و تهیه مایحتاج و امور روزمره خارج منزل خود را به فرد دیگری بسپارید و تا حد امکان تا پایان همه گیری در منزل بمانند .

۲۷ – گوشت خام و شیر باید با احتیاط نگهداری شوند تا از تماس آنها با غذاهای پخته شده و آلودگی غذا جلوگیری شود .

۲۸ – برای تماس با دکمه های آسانسور ، از ضدعفونی شدن آن اطمینان داشته باشید و یا از دستمال کاغذی استفاده و سپس دفع کنید.

۲۹ – در طول همه گیری از هرگونه مسافرت خودداری کنید.

۳۰ – در طول همه گیری از هرگونه پذیرش مهمان و مهمانی رفتن خودداری کنید.

منبع: رسانه سلامت