کارگاه آموزشی کنترل خشم در فرهنگسرای پردیس برگزار شد.
عبادی کارشناس کارگاه آموزشی کنترل خشم گفت: عصبانیت یکی از واکنش های عاطفی اساسی ما و گاهی اوقات یک نشانه و هشدار خوبی است که همه چیز در زندگی ما خوب نیست. در درمان خشم های زیاد دو روش رفتار درمانی و دارو درمانی کاربرد دارد. اما پیش از دارو بهتر است که روش رفتاری را در پیش گرفت.
وی ادامه داد: رفتارهایی که ما در هنگام بروز هیجانات داریم به عادت تبدیل می شود ، لذا برای تغییر آنها باید تمرین داشته باشیم. پس هم باید حواسمان به عاداتی که شکل می گیرد باشد و هم برای رفع عادت ها تمرین کنیم. اما بدانيد که کنترل بد عصبانيت نه تنها موجب ناراحتي اطرافيان‌تان مي‌شود بلکه مي‌تواند سلامت شما و روابط کاري‌تان و ارتباطات‌تان را هم به خطر بيندازد.
عبادی افزود: بهترین روش در هنگام خشم و برای مدیریت آن این است که هر رفتاری را به تعویق بیاندازیم. وقتی بروز هر واکنش در هر شکل را به تعویق بیاندازیم ، در تعدیل آن تاثیر فوق العاده ای دارد. اما اگر بخواهیم در وضعیتی که کنترل رفتاری کمی داریم از خود واکنشی هر چند سطحی نشان دهیم ممکن است خیلی زود کنترل خود را از دست بدهیم. پس بهترین راه مکث کوتاه مدت است.
گفتنی است در این کارگاه که به صورت فعال و دوجانبه برگزار شد ، ۶۰ نفرحضور داشتند.

نشانی: محله پردیس ، بلوار بهشت ، فرهنگسرای پردیس تلفن: ۴۵۲۹۴۹۵۵